हार्ट अटैक से कैसे निपटा जाए क्या यही आप भी सोचते,तो देखे !

उत्तर प्रदेश। देशभर में हृदय की बिमारी से बहुत लोग पीडित होते हैं। हृदय बिमारी का होना कुछ इसांन की लापरवाही का कारण भी है। इस युग में इसांन को कोई भी चीज स्वादिष्ट लगती है। तो वो उसका सेवन करने लगता है। बिना इस चीज की जानकारी लिए कि,वो कही उनके लिए नुकसानदायक न सबित हो। ऐसा — वैसा कुछ भी खाने की वजह से हृदय की बिमारी होेन की उम्मीद ज्यादा होती है। लोगो को हृदय के रोग बहुत सारी बातो का नही पता होता है। जिसकी वजह से वो अपनी सेहत और भी ज्यादा खराब कर लेते है।

खाने — पीने की चीजो को ध्यान दे,वरना आप को पडेगा भारी

इसांन अगर ज्यादा तला-भुना खाना, जंक फूड, अधिक नमक या चीनी वाले ड्रिंक्स, रेड मीट, और ट्रांस-फैट वाले खाद्य पदार्थ खाने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है और हार्ट अटैक आ सकता है। यी सब आहार रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। जिससे धमनियों में वसायुक्त प्लाक जमा होते हैं और रक्त प्रवाह बाधित होता है।

यह सब करना आपको हार्ट अटैक बचता

हार्ट अटैक से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली को लागू करना चहिए जैसे— धूम्रपान छोड़ें, स्वस्थ आहार खाएं, नियमित व्यायाम, स्वस्थ वजन, तनाव कम करें और उच्च रक्तचाप, मधुमेह व कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रित करना चहिए। नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराएं और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें। इन सब उपायो को करने से आप हार्ट अटैक से खुद को सुरक्षित कर सकते है।